quarta-feira, 26 de fevereiro de 2025

Um Suspiro de Verão com Naturovos agita Torres no primeiro fim de semana de março de 2025

 Torres recebe duas ações envolvendo os veranistas no primeiro fim de semana de março, promovendo experiências gastronômicas, ambas com a participação da gaúcha Naturovos.


Naturovos com ação Um Suspiro de Verão, crédito de Evidência Press


No sábado, 1º de março, acontece a Churraskada. Evento que ganha mais uma edição realizada pela rede de lojas Stok Center. A ação ocorrerá no estacionamento da loja em Torres, oferecendo churrasco, ovos mexidos, entre outras delícias preparadas com o apoio de fornecedores parceiros da rede de lojas.

E no domingo, dia 02 de março, a Naturovos realiza sua tradicional blitz na praia, desta vez em Torres. Denominada de Um Suspiro de Verão, durante a ação serão distribuídas duas mil unidades de pacotes de suspiros. Todos produzidos com clara de ovos Naturovos, garantindo um toque especial de sabor para quem está passando o dia à beira-mar. “As iniciativas que temos feito no Litoral Norte gaúcho reforçam a presença da Naturovos e proporcionam momentos de interação com o público, celebrando o verão com muita proteína e sabor”, destaca Marcelo Carvalho, gerente de marcas da Naturovos.




 

Serviço:

 Churraskada – Sábado, 1º de março, no estacionamento do Stok Center Torres, Naturovos parceira no evento. Domingo, dia 02 de março na beira mar em Torres, Blitz da Naturovos - Um Suspiro de Verão. Com a distribuição de dois mil pacotes de suspiros.


Especialista traz atualizações sobre o tratamento da obesidade

 A médica especialista em tratamento de sobrepeso e obesidade, Luiza Pereira Lima, sócia da Verte Clinic, em Porto Alegre, participou recentemente de uma visita ao Hospital Albert Einstein, em São Paulo, para discussão e atualizações acerca dos avanços no diagnóstico e no manejo da obesidade, tema de crescente relevância global. Luiza destaca três áreas principais que refletem direções futuras neste campo: novos critérios diagnósticos da obesidade, Tirzepatida - uma revolução no tratamento farmacológico da doença e o projeto “Bomba Tô Fora”, iniciativa nacional focada na conscientização e prevenção do uso inadequado de anabolizantes.


Luiza Pereira Lima - Foto Daniel Sant Vert


Uma recente proposta publicada na revista The Lancet traz a redefinição do diagnóstico de obesidade, ultrapassando os limites tradicionais do índice de massa corporal (IMC). Segundo a especialista, embora o IMC seja amplamente utilizado como principal parâmetro diagnóstico, ele possui limitações, como a incapacidade de diferenciar massa gorda e massa magra. ““A proposta sugere, portanto, que o IMC seja complementado por outras medidas mais precisas, como a circunferência da cintura em relação ao quadril, além de métodos que avaliam a gordura corporal”, esclarece a médica.

A Tirzepatida destaca-se como uma terapia inovadora no tratamento da obesidade, entre as novidades farmacológicas. “De acordo com os dados mais recentes, a tirzepatida pode induzir uma perda de peso média de 22,5% em pacientes com obesidade, aproximando seus efeitos aos observados apenas com cirurgias bariátricas”, afirma Luiza.  Para a médica, essas inovações têm o potencial de transformar a experiência dos pacientes, promovendo não apenas a perda de peso, mas também melhorias substanciais na saúde geral e na qualidade de vida.

Contudo, é preciso ter cuidado. O projeto “Bomba Tô Fora” é uma iniciativa nacional focada na conscientização e prevenção do uso inadequado de anabolizantes e outras substâncias que prometem resultados rápidos no controle de peso e ganho de massa muscular. Esta prática, além de não ser sustentável, está associada a graves riscos à saúde, incluindo hepatotoxicidade, distúrbios cardiovasculares e transtornos psiquiátricos. “O programa combina ações educativas, como palestras, campanhas em redes sociais e colaboração com profissionais de saúde, para incentivar o uso de abordagens seguras e baseadas em evidências científicas no manejo do peso corporal e da composição física”, explica Luiza Pereira Lima.




De acordo com a especialista, os avanços recentes reforçam a necessidade de abordagens multidimensionais e baseadas em evidências para o diagnóstico e tratamento da obesidade. “A incorporação de critérios diagnósticos mais abrangentes, o uso de medicamentos inovadores como a tirzepatida e a promoção de iniciativas como o projeto “Bomba Tô Fora” são exemplos claros de como a ciência e a prática clínica podem convergir para melhorar a saúde e o bem-estar da população. Com essas novas perspectivas, buscamos não apenas tratar, mas também prevenir a obesidade, promovendo autonomia e qualidade de vida aos pacientes”, assegura a médica.  A Verte Clinic é uma clínica de emagrecimento saudável com um método próprio baseado em evidências científicas - o Método Verte.

 

Saiba mais:

Site: www.verteclinic.com.br

Instagram: @verteclinic

Endereço: R. Comendador Caminha, 40 - Moinhos de Vento

9ª edição do Santander POA Jazz Festival homenageia Sepé Tiaraju de los Santos

 Santander POA Jazz Festival chega a sua nona edição em 2025. Nos dias 7, 8 e 9 de março, Porto Alegre receberá grandes nomes do jazz e da música instrumental latino-americana no evento que se consagra como um dos principais festivais do Brasil, reunindo artistas de altíssima qualidade. Um dos destaques da programação é o show do Aquarela Carioca, grupo formado em 1988 e que retoma as atividades especialmente para o festival. Também estarão Amaro Freitas, Hamilton de Holanda e um trio formado por Daniel Maza, Hernan Jacinto, e Pipi Piazzolla, neto de Astor Piazzolla. Ingressos já estão à venda pelo Sympla.


                                                           HHTrio_photo by Dani Gurgel

A programação também fará uma homenagem a Sepé Tiaraju de los Santos, um dos grandes responsáveis pela valorização da música brasileira e gaúcha. Produtor fonográfico, publicitário, dublador e curador musical, Sepé teve papel fundamental na cena musical nacional, trabalhando com artistas como Elis Regina, Tom Jobim, Maria Bethânia, João Gilberto, Chico Buarque, entre tantos outros. Seu trabalho também marcou gerações na publicidade e na curadoria musical, como à frente do Espaço 373, em Porto Alegre.


Como nas edições anteriores, serão três apresentações por noite, com início às 20h, no Centro de Eventos do Barra Shopping Sul (Av. Diário de Notícias, 300). Haverá bares com gastronomia e bebidas, além de vendas de discos de jazz e outras novidades.


SEXTA (7/3)

Na sexta (7/3), o festival tem início com show de Marcelo Corsetti, apresentando seu novo trabalho em disco, o álbum PHYRA, que busca novas sonoridades e mais sintonia com o jazz e com a música gaúcha. Figura histórica da música instrumental do Rio Grande do Sul, Corsetti tem 35 anos de carreira e 15 discos lançados.


No segundo show da noite, o público será brindado com a reunião inédita em Porto Alegre da Aquarela Carioca, que volta a tocar especialmente para o Santander Poa Jazz Festival. Considerado pela crítica especializada como “um dos mais importantes aparecimentos no cenário musical brasileiro”, devido à originalidade de seus arranjos e ao vigor de sua performance, o Aquarela Carioca foi fundado em 1988, no Rio de Janeiro e esteve atuante até 2020, deixando importante legado na música instrumental brasileira. O quinteto se destacou reinventando Villa-Lobos, Led Zeppelin, Piazzolla, Caetano Veloso e temas folclóricos com inusitadas combinações de timbres em arranjos de tirar o fôlego. O convite para o Santander Poa Jazz Festival levou o grupo a realizar apresentações em outras cidades brasileiras em 2025. 


É formado por cinco dos mais requisitados e atuantes músicos da cena atual e que compõe sua formação original – Lui Coimbra (violoncelo e violão), Mário Sève (sax soprano, sax alto e flautim), Marcos Suzano (pandeiro e percussão), Paulo Muylaert (guitarra) e Paulo Brandão (baixo) – todos eles estarão juntos no show do Santander Poa Jazz Festival.


“Vai ser uma sonzeira: violoncelo, percussão, guitarra, sopros e baixo. O POA JAZZ marca o retorno deles aos palcos. Antes e depois de Porto Alegre, eles vão seguir em turnê pelo país”, comenta Carlos Branco, curador do festival.


A noite se encerra com outro show memorável: Amaro Freiras, pianista conceituadíssimo no mundo inteiro, um dos principais nomes da cena atual do jazz, que vem tocando em turnês e festivais no Brasil, Europa e Ásia.


No Santander POA Jazz Festival, ele estará acompanhado de Sidiel Vieira (contrabaixo acústico) e Rodrigo “Digão“ Braz (bateria). No roteiro, músicas que marcaram a sua discografia, desde o lançamento de “Sangue Negro” em 2016, passando por: “Ayeye”, celebração em iorubá, onde apresenta um piano lindo e vibrante e uma batida de baixo repleta de groove, por vezes soando tanto como um hit de D'Angelo ou Alicia Keys quanto Bill Evans ou Thelonious Monk, além de “Viva Naná” , uma bela homenagem ao seu conterrâneo: Naná Vasconcellos. Também apresenta temas do seu último álbum solo Y’Y, agora com arranjos voltados para o baixo de Sidiel Vieira e bateria de Digão Braz.





SÁBADO (8/3)

 No sábado (8/3), Dia Internacional da Mulher, o palco será comandado por elas.


O primeiro show da noite é o duo de pianistas Mari Kerber & Dúnia Elias, dois nomes importantes do Rio Grande do Sul, com trabalhos distintos. A Dúnia transita desde o erudito, tango, até MPB e a música instrumental brasileira. E a Mari é mais ligada ao jazz, ao blues, r&b,  ao som de New Orleans. Juntas, elas prometem um grande show, com músicas autorais e arranjos especiais de músicas compostas por mulheres.


O próximo show da noite é o duo Vanessa Moreno & Salomão Soares. Uma das principais cantoras brasileiras do jazz, ela é conhecida pela versatilidade vocal e por fazer uma fusão de MPB, jazz e música instrumental. Possui trajetória marcada por interpretações sofisticadas e parcerias com grandes músicos, como Gilson Peranzzetta e Fi Maróstica. Seu repertório passeia por canções autorais e releituras de clássicos da música brasileira. Salomão também é um músico destacado. Pianista e compositor, já tocou com grandes nomes da música brasileira e também integra o trio de Hamilton de Holanda, que se apresenta no domingo (9/3). 


O último show desta noite é um encontro inédito de duas talentosas instrumentistas latino-americanas, a trombonista cubana Yudith Rojas e a jovem trompetista venezuelana Niccole Meza, com músicos brasileiros. O show promoverá uma fusão entre os ritmos caribenhos e latino-americanos com a musicalidade brasileira, fortalecendo e valorizando a diversidade do jazz contemporâneo e as raízes culturais compartilhadas entre os países da América Latina.

Yudith Rojas, reconhecida por sua versatilidade, já se apresentou ao lado de grandes nomes da música internacional e em prestigiadas salas de concerto pelo mundo. Niccole Meza também vem se destacando no cenário jazzístico, tendo sido descoberta em um evento na República Dominicana e conquistado uma bolsa para estudar no Berklee College of Music. Unidas no Santander Poa Jazz Festival, elas prometem um espetáculo vibrante, onde tradição e inovação se encontram para reafirmar a força do intercâmbio cultural no jazz latino-americano.

DOMINGO (9/3)

Na terceira noite, três trios. 

O primeiro é formado por Mathias 7 Cordas, Samuca do Acordeon & Bruno Silva, transitando pelo choro e jazz. “É uma reunião muito interessante. O Mathias é um músico conhecido pelo Choro e Samba. O Samuca transita pelo choro, mas é muito ligado também à música regional gaúcha. E o Bruno Silva é um cara do jazz. São três músicos que partiram de influências e sonoridades inicialmente diferentes, mas que fazem um trabalho em cima do choro e da música instrumental brasileira de altíssima qualidade. São três craques em seus instrumentos”, comenta Branco.


No próximo show, sobe ao palco um trio formado pelo cantor e baixista uruguaio Daniel Maza, o pianista argentino Hernán Jacinto e o baterista Pipi Piazzolla, neto de Astor Piazzolla. Eles apresentam o seu primeiro álbum em trio “Vivo en Bebop” (Los Años Luz Discos), gravado em março de 2024 no emblemático clube de música da cidade de Buenos Aires.


O álbum contém a magia de três dos melhores músicos da cena atual, destacados na composição e na habilidade de seus instrumentos. O repertório de “Vivo em Bebop” inclui nove canções como “Dedos” e “Blumana”, de Ruben Rada, “Santanita” (Rada/Fattoruso), “Esa triste” e “Nombre de biens”, de Eduardo Mateus; boleros como “Eclipse”, de Margarita Lecuona e “Conte comigo”, de Chico Novarro; “Pegadas”, de Wayne Shorter e “A la final, chouriço”, de Eduardo Pinto.


“É um trio maravilhoso de música instrumental, com três músicos conceituadíssimos em seus países. O Pipe, inclusive, integra o Escalandrum, um dos principais grupos da música contemporânea da Argentina. O Hernan Jacinto é um pianista absurdo, maravilhoso. E Daniel Maza é um dos maiores nomes da música uruguaia na atualidade”, comenta Branco.


O Santander Poa Jazz Festival, se encerra com o show de Hamilton de Holanda, junto aos talentosos Salomão Soares e Thiago "Big" Rabello, que formam um trio musical que encanta tanto iniciantes quanto eruditos. 


Hamilton de Holanda Trio destaca a maestria e a criatividade de três músicos excepcionais. Hamilton de Holanda, multipremiado improvisador, compositor e bandolinista, lidera o trio com seu bandolim de 10 cordas, um instrumento que ele reinventou. Salomão Soares traz sofisticação e contemporaneidade com harmonias e improvisações complexas, utilizando teclados e o sintetizador Moog para adicionar texturas únicas. Thiago "Big" Rabello, com sua veia pop, bateria groovada, energia contagiante, precisão rítmica e sua performance dinâmica e versátil, completa o trio.

Em suas constantes viagens, dentro e fora do país, o Hamilton de Holanda Trio se apresenta em renomados festivais, teatros e salas de concerto ao redor do mundo, dividindo o palco com músicos de destaque e promovendo a rica herança musical do Brasil no cenário internacional.

O repertório é uma celebração da diversidade. Inclui composições autorais como “Saudade do Rio”, “Sol e Luz”, além de arranjos modernos de clássicos da música brasileira (Tom Jobim, Djavan, Chico Buarque) explorando a interseção entre o jazz e a música instrumental brasileira. Com ritmos vibrantes e harmonias sofisticadas, eles transportam o público por uma jornada sonora que vai do lirismo das melodias ao virtuosismo dos solos, proporcionando um show memorável para todos os amantes da boa música.


INGRESSOS À VENDA

Os ingressos já estão à venda pela plataforma Sympla. Os tickets podem ser adquiridos separadamente para cada dia, com preços de R$ 110 (inteira) e R$ 55 (meia entrada), ou em formato de passaporte para toda a programação, no valor único de R$ 270 (inteira) e R$ 135 (meia entrada). 


O Santander POA Jazz Festival é uma realização do Ministério da Cultura/Governo Federal, Branco Produções e Grezz, com patrocínio master de Santander, patrocínios de Crown Embalagens e Tramonto e apoio de Barra Shopping Sul, Instituto Cervantes/Governo de Espanha, Cerveja Veterana, Pattissier e Instituto Ling. O evento tem curadoria de Carlos Branco e realização de Branco Produções e Grezz.

Como nas edições anteriores, serão três apresentações por noite, com início às 20h, no Centro de Eventos do Barra Shopping Sul. Além dos shows, o festival contará com bares oferecendo gastronomia e bebidas, venda de discos de jazz e outras atrações especiais.

Sobre o Festival

A primeira edição foi realizada em outubro de 2014. Em sua trajetória, reuniu alguns dos mais importantes músicos e grupos em atividade da cena instrumental, como John Surman, Ralph Towner, Rudresh Mahanthappa, Paquito D’Rivera, Mauricio Einhorn, Gilson Peranzzetta, Pau Brasil, Raiz de Pedra, Trio Corrente, Paulo Bellinati e Marco Pereira. Em 2017 e em 2019, foi reconhecido como o Melhor Festival de Música do Brasil, no Prêmio Profissionais da Música.


https://www.instagram.com/poajazz/

https://www.youtube.com/@poajazz8225


Escute a Playlist do SANTANDER POA JAZZ FESTIVAL 2025:

https://open.spotify.com/playlist/3PigGVBCS4gxejTDGzUQMY?si=dff048bd7cea493a



Sobre o Santander Brasil e Cultura

O Santander Brasil acredita, investe e promove o acesso às mais distintas manifestações culturais e a oferta da cultura para a sociedade. Em 2023, o Banco entrou oficialmente no universo da música, patrocinando grandes shows internacionais. Além de patrocinar e promover parcerias com instituições e iniciativas culturais, como Museu do Amanhã (RJ), Festival de Música em Trancoso (BA) e a restauração do Mural Batalha dos Guararapes (PE) e do Museu do Ipiranga (SP), o Santander mantém seus próprios empreendimentos, como os Faróis Santander Porto Alegre e São Paulo, além do Teatro Santander e 033 Rooftop, na capital paulista.


SERVIÇO 


SANTANDER POA JAZZ FESTIVAL – 9ª EDIÇÃO

Dias 7, 8 e 9 de março de 2025

Portas abrem sempre às 19h

Início dos shows: 20h

Centro de Eventos do Barra Shopping Sul (Av. Diário de Noticias, 300) 

Grupo Rodeio lança álbum exclusivo com Player digital “As Melhores Canções Gaúchas”

 O Player digital “As Melhores Canções Gaúchas” se uniu ao Grupo Rodeio, um dos grupos mais lembrados do sul do Brasil, para o projeto “Grupo Rodeio Ensaio”, com cinco músicas da banda regravadas, ao vivo, em estúdio. O lançamento das faixas “Gaúcho De Fato”, “De Tranco Na Vaneira”, “Pra Quem Tem Bandeira”, “Na Vida Por Sorte” e “Potro Saudade”, que falam sobre a cultura gaúcha, a vida nos pampas e o orgulho das raízes do sul, será no dia 28 de fevereiro através do YouTube Music, Spotify, Amazon Music, Apple Music e Deezer.  No dia, 27 de fevereiro, o grupo também fará uma live exclusiva no canal do YouTube da “As Melhores Canções”, às 20h.



A marca As Melhores Canções Gaúchas soma mais de 600 mil pessoas nos canais digitais. Consagrado com o maior canal de músicas do Rio Grande do Sul, possui mais de 406 mil inscritos no YouTube e mais de 100 mil seguidores no Instagram. De acordo com Alex Hohenberger, criador do canal, o objetivo da parceria é mostrar para o Brasil e o mundo a união e
 força da tradição gaúcha. “O Grupo Rodeio tem mais de uma centena de canções idolatradas e cantadas pelo povo gaúcho e pelos brasileiros. Estas cinco músicas regravadas, e que estarão em nossas plataformas, mostram o sucesso atemporal da banda, que possui mais de 44 anos de trajetória”, afirma Alex.



Sobre o canal

A marca As Melhores Canções Gaúchas nasceu, a partir do enorme sucesso da coletânea de 15 volumes “As Melhores Canções Gaúchas” – que já impactou milhares de pessoas em todo Brasil. Surgiu do desejo de preservar e compartilhar o rico legado musical do Rio Grande do Sul com o mundo. A consagração de mais de 400 artistas levou a marca para o YouTube que hoje possui mais de 406 mil inscritos. Além disso, é presença em diversas plataformas, se consolidando como um player digital, atuando também no YouTube Music, Spotify, Amazon, Deezer, disseminando a música gaúcha em 49 lojas pelo mundo.

 

Site: www.asmelhorescancoesgauchas.com.br

Instagram: @asmelhorescancoesgauchas

TikTok: @asmelhorescancoesgauchas

YouTube: @asmelhorescancoesgauchas

Bourbon Shopping Ipiranga recebe O Mundo Perdido dos Dinossauros

 Até o dia 17 de março, os visitantes do Bourbon Shopping Ipiranga poderão explorar "O Mundo Perdido dos Dinossauros", uma arena interativa gratuita que une ciência, diversão e aventura. Em um percurso de 70m² localizado no primeiro andar do empreendimento, o público infantil poderá aprender sobre a fascinante era dos dinossauros enquanto se diverte em um cenário cheio de brincadeiras e desafios. O espaço funciona todos os dias das 12 às 20h.  

O Mundo Perdido dos Dinossauros - Bourbon Shopping Ipiranga -
Crédito Renan Costantin  

 

Logo no início do circuito, as crianças são recepcionadas por um dinossauro animatrônico emergindo das rochas. Em seguida, os pequenos exploradores têm o desafio de desenterrar fósseis, coletando e juntando peças para montar a ossada de um grande dinossauro. A aventura continua na ponte flutuante, que cruza um rio de águas revoltas em um caminho secreto que passa pelo interior de um grande fóssil. Os corajosos aventureiros chegam então a um playground escondido na selva, e poderão escorregar em um divertido tobogã. Ao final do trajeto, uma área gamer repleta de jogos interativos encerra a jornada.  

 

Serviço 

O Mundo Perdido dos Dinossauros 

Quando: 17 de fevereiro a 17 de março, das 12h às 20h. 

Onde: Bourbon Shopping Ipiranga – Praça de Eventos, 1º andar 

Entrada gratuita 




quinta-feira, 20 de fevereiro de 2025

Música, cerveja e folia agitam o Pré-Carnaval da Pohlmann na zona sul de Porto Alegre

O Carnaval está chegando, e a Cervejaria Pohlmann já começa a aquecer os tamborins com um pré-carnaval imperdível. Que acontece no domingo, dia 23 de fevereiro de 2025, a partir das 16h30min, na Avenida Copacabana, 745, na Zona Sul de Porto Alegre. A festa é aberta ao público e para todas as idades. Música ao vivo com a banda InspiraSamba para animar os foliões com samba e clássicos carnavalescos.

Pré-Carnaval terá escolha da performance de dança mais animada com premiações
crédito Dani Barcellos


Além de cervejas artesanais com descontos especiais e opções em gastronomia como burgers, petiscos, pizzas artesanais e pratos como bretzel com salsicha bock, quem quiser também pode aproveitar o Beer Bazar. Que contará com acessórios carnavalescos assinados pela grife Cadê Brigitte & convidados, trazendo ainda mais cor e brilho para os foliões. Com opções de make, bolsas, botons, brechó, delícias em docinhos, entre outros.

Entre as atrações do pré-carnaval também está a revelação da Musa da Pohlmann 2025. E o concurso das melhores performances carnavalescas da festa para primeiro, segundo e terceiro lugar. Que ganham prêmios que vão desde passeio de barco a vela no Guaíba pelo Velejar do Sul até um jantar completo com acompanhante. “Queremos que todos entrem no clima do Carnaval, aproveitando boa música, cervejas de qualidade e um ambiente descontraído. Nossa ideia é criar um espaço de celebração para famílias, amigos e apreciadores da cultura cervejeira”, adianta Luciano Pohlmann, mestre cervejeiro e proprietário da casa.


Vale destacar que a operação da Cervejaria Pohlmann na data será diferenciada, garantindo um atendimento fluido para que todos possam curtir ao máximo. O evento é pet-friendly.

Serviço
Cervejaria Pohlmann – Av. Copacabana, 745, Zona Sul, Porto Alegre - RS. No domingo, a partir das 16h30min. Atração Banda InspiraSamba ao vivo, couvert artístico R$ 15 por pessoa. Cervejas artesanais com descontos especiais. Beer Bazar, Musa da Pohlmann & prêmios para as melhores performances. Evento pet-friendly. Informações 51 9912-31-292 ou pelo site www.cervejariapohlmann.com.br. Instagram @cervejariapohlmann https://www.instagram.com/reel/DFyeJ_8uaf_/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2025

Como ser produtivo e manter a saúde na volta das férias

 Com o fim das férias, muitas pessoas enfrentam dificuldades para retomar a rotina de trabalho e estudos. A transição do descanso para as responsabilidades diárias pode gerar desmotivação e queda na produtividade. Segundo Luciene Scherer, Educadora Corporativa e Consultora de Empresas para Programas de Produtividade, Foco e Concentração, além de Programas de Saúde e Bem-Estar, algumas estratégias simples podem ajudar a tornar esse processo mais leve e eficaz.


Luciene Scherer
Crédito Fernanda Nickkel


"O planejamento antecipado é essencial. Antes de retornar ao trabalho, é recomendável revisar a agenda e organizar as tarefas prioritárias, evitando a sobrecarga logo no primeiro dia", orienta Luciene. Pequenas ações, como aplicar a Técnica dos 2 Minutos - que consiste em resolver rapidamente demandas simples - ajudam a ganhar ritmo e criar um senso de realização.

Outra dica importante é estabelecer uma rotina gradual. "Nos primeiros dias, é fundamental evitar sobrecarga e permitir que o corpo e a mente se readaptem. Manter pausas estratégicas e investir em momentos de autocuidado são atitudes que ajudam a evitar o esgotamento", explica a especialista.

A organização do ambiente também desempenha um papel crucial. Um espaço limpo e organizado favorece a concentração e melhora o desempenho. "Reservar alguns minutos para organizar a mesa de trabalho pode impactar diretamente na produtividade", reforça Luciene.

Por fim, manter um pouco do clima das férias na rotina também pode contribuir para um retorno mais equilibrado. "Pequenos momentos de prazer, como uma pausa para um café ou ouvir música, ajudam a manter o ânimo e recarregar as energias", sugere a consultora.

A especialista destaca ainda a importância da paciência consigo mesmo nesse período. "É natural sentir alguma dificuldade na volta, mas com planejamento e autocuidado, é possível recuperar o ritmo e equilibrar produtividade com bem-estar", finaliza Luciene Scherer.

LUCIENE SCHERER

Palestrante, Educadora corporativa e Consultora de Empresas para elaboração de Programas de desenvolvimento de lideranças, Programas de produtividade, foco e concentração e Programas de Saúde e Bem Estar. É graduada em Farmácia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) - 1995; Mestrado e Doutorado no Programa de Pós-Graduação em Ciências Biológicas: BIOQUÍMICA (PPG-Bioquímica) pela UFRGS (2000 e 2008); e Pós Doutorado em Epidemiologia pela UFRGS (2015).

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