Já fiz um post sobre os benefícios da meditação aqui no
Limonada Zen. O que posso dizer é que comecei. E hoje, com uma imensa alegria, compartilho com vocês que estou na prática há 50 dias ininterruptos. O que
posso dizer, nesse pouco tempo de internalização, é que me sinto menos ansioso,
com vontade de viver o agora, me preocupar menos com o amanhã e esquecer os problemas do ontem.
E senti o progresso no meu “ser” já nos primeiros dias. É uma
sensação incrível, difícil até de descrever. Tenho muito, mas muito, que
avançar nessa busca. E não é fácil, viu? Há dias que estamos sem paciência,
mais cansados, preocupados e estressados. E tudo bem. É da vida contemporânea.
O importante é ser gentil consigo mesmo, tentar, focar e não desistir de meditar, nem que seja por minutinhos.
A excelente notícia é que existe uma ajudinha bem boa. O
aplicativo Insight Timer, baixado gratuitamente na App Store e Google Play - para
Android e IOS -. Repleto de ferramentas que nos estimulam no dia-dia, é de fácil
manuseio. Ele nos apresenta meditações
guiadas, em português, tempo de meditação, gráficos sobre nossa dedicação e,
inclusive, nos dá estrelas, como se estivéssemos no colégio. Bem estimulante.
As meditações variam de acordo com o tempo disponível do usuário.
Têm sessões de dois minutos, de cinco, de 15, de 20, de 30 e até de quase 60
minutos. Há práticas para quem gosta do zen-budismo, do vipassana e theravada,
por exemplo. E sem problemas se não entendemos as diferenças entre elas. O
importante é nos fazer bem. Existe, também, práticas para começar o dia, para
centramento rápido, para gentileza e para adormecer. Essa é incrível. Antes
mesmo de acabar, confesso, já peguei no sono. Ideal para àqueles dias
estressantes.
Nada é forçado. Podemos fazer em qualquer lugar, sentado ou
deitado, conforme orientação do mentor. E o que for melhor para gente. Com fone
de ouvido é melhor. Para os mais adiantados, há sons, músicas e cronômetro, que
tornam a prática mais profissional, se assim podemos dizer. Ah! E podemos
escolher qual o sinal para começar e encerrar a sessão.
O programa também serve de rede social. É possível ver
quantas pessoas, no planeta, estão meditando simultaneamente, se conectar com
elas ao escrever “obrigado por ter meditado comigo”, adicioná-las na lista de
amigos e até formar grupos. É muito bacana essa interatividade. Fazemos
parceiros de ideais em todos os continentes.
Mesmo meditando sozinho, sabemos que não estamos só. Que
milhões de pessoas, literalmente, estão na mesma batida que a nossa. Que milhões
de seres humanos estão buscando boas energias. Que milhões de homens e
mulheres, de todas as idades, querem viver num mundo melhor e de forma melhor.
Informações:
Insighttimer.com
E senti o progresso no meu “ser” já nos primeiros dias. É uma
sensação incrível, difícil até de descrever. Tenho muito, mas muito, que
avançar nessa busca. E não é fácil, viu? Há dias que estamos sem paciência,
mais cansados, preocupados e estressados. E tudo bem. É da vida contemporânea.
O importante é ser gentil consigo mesmo, tentar, focar e não desistir de meditar, nem que seja por minutinhos.
Nada é forçado. Podemos fazer em qualquer lugar, sentado ou
deitado, conforme orientação do mentor. E o que for melhor para gente. Com fone
de ouvido é melhor. Para os mais adiantados, há sons, músicas e cronômetro, que
tornam a prática mais profissional, se assim podemos dizer. Ah! E podemos
escolher qual o sinal para começar e encerrar a sessão. 
Na minha infância, um dos programas de domingo era olhar os aviões pousar e decolar da pista principal do Aeroporto Internacional Salgado Filho, em Porto Alegre. Daí, acredito, surgiu minha estranha paixão em assistir esse sobe e desce de aeronaves. Eu gosto. Me dá uma sensação de liberdade. 
São três opções diárias entre caldos, cremes e sopas, variando as receitas a cada dia. O diferencial são os variados tipos de pães como acompanhamentos, entre eles a baguete semi italiana, o francês, o pão de leite, as torradas e os croutons. O detalhe é que a sopa também pode ser servida diretamente no pão italiano. E ainda, dá para levar a sopa para comer em casa, em porções congeladas ou bem quentes.